Faut-il s’entrainer dans une “salle de fitnesse” ?

Notez que je teste dif­férents sup­ports de pub­li­ca­tion en ce moment, et qu’une autre ver­sion de cet arti­cle est disponible ici : Salle de fit­nesse, rêve ou réalité ?

C’est donc plutôt amusé que j’ai con­staté que de plus en plus de gens ont fran­cisé le mot et que le cen­tre de remise en forme (c’est la tra­duc­tion exacte de l’anglais fit­ness cen­ter) est devenu pour beau­coup une salle de fit­nesse ! Joli mais incorrect !

Bref, il ne s’agit pas d’un arti­cle sur la langue française, entrons dans le vif du sujet : est-il oui ou non indis­pens­able de payer un abon­nement dans une salle de gym pour bien s’entrainer ?

Une chose indis­pens­able à faire avant de vous inscrire

Avant de vous inscrire et de payer votre abon­nement pour un an, il y a une chose que je vous con­seille de faire. Entrainez-vous par vous même pen­dant un mois. Pourquoi ? Il y a plusieurs raisons :

1. Vous testerez ainsi votre moti­va­tion. Vous éviterez de payer un abon­nement pour aban­don­ner votre entraine­ment après quelques séances (c’est très fréquent !)
2. Vous testerez des méth­odes d’entrainement sans matériel et gra­tu­ites, et vous pour­rez ensuite effectuer votre choix en con­nais­sance de cause.

Pour savoir com­ment bien vous entrainer par vous même et max­imiser les effets de votre entraine­ment, con­sul­tez mon guide de mus­cu­la­tion a la mai­son. Je vous don­nerai tous mes trucs et astuces pour bien vous entrainer chez vous et obtenir des résul­tats vis­i­bles plus rapidement !

Com­ment bien choisir son club de remise en forme ?

Ça y est vous voilà décidé(e) ? Avant de vous inscrire au pre­mier club venu, il y a quelques ques­tions que vous devriez poser.

1. Quel accom­pa­g­ne­ment vous sera fourni dans la salle ? Aurez-vous un coach à votre dis­po­si­tion ? Com­bien de temps ? À chaque séance ? L’accompagnement est pri­mor­dial pour bien s’entrainer. Ne nég­ligez pas ce point.
2. Quel type de salle ? Quelle ambiance ? Ce point varie énor­mé­ment d’un enseigne à l’autre. S’agit-il d’une salle plus axée vers la mus­cu­la­tion pure et dure, ou plus vers le fit­ness plus léger ? Les abon­nés sont-ils tous des body­builders au corps luisant, ou s’agit-il d’une salle de fit­ness pour tous ? C’est très impor­tant ! Vous garderez beau­coup plus facile­ment votre moti­va­tion si vous vous sen­tez à l’aise dans la salle de mus­cu­la­tion où vous pratiquez !

Pour vous assurer des points décrits ci-dessus, je vous recom­mande vive­ment d’opter pour une salle de gym où vous pou­vez béné­ficier de quelques séances d’essai avant de vous inscrire défini­tive­ment. Ça vous évit­era bien des déconvenues !

S’entrainer effi­cace­ment sans fréquenter un club, c’est possible ?

Tout à fait et j’en suis la preuve vivante ! Après des années d’entrainement, je suis finale­ment revenu aux méth­odes d’entrainement sans matériel que je pra­tique chez moi, ou en extérieur. Les mus­cles tra­vail­lent par groupe, en syn­ergie et je trouve les résul­tats bien plus sat­is­faisants, tant en ter­mes de per­for­mances que d’esthétique.

Et moyen­nant quelques petites astuces, il est pos­si­ble de dou­bler l’efficacité de votre entraine­ment sans fournir d’efforts sup­plé­men­taires. Et il ne s’agit pas de pren­dre des pilules mag­iques ou je ne sais quoi ! Le tout est de savoir com­ment bien s’entrainer. Vous retrou­verez toutes mes astuces et tous mes con­seils pour bien vous entrainer dans mon guide de mus­cu­la­tion a domi­cile.